সম্পর্ক বিচ্ছেদের শূন্যতা কাটানোর সবচেয়ে কার্যকরী উপায়

সম্পর্ক গড়ার থেকে টিকিয়ে রাখা খুব কঠিন। অনেক কারণে সম্পর্কে বি’চ্ছেদ ঘটে। তবে সম্পর্ক ভেঙে গেলে নি’জেকে সামলানো কঠিন হয়ে পড়ে। হঠাৎ করে আসা এই শূন্য’তার সঙ্গে মানিয়ে উঠতে বেগ পেতে হয় সবাইকেই।

কোনো সম্পর্ক থেকে বে’রিয়ে আসার সহজ উপায় কি? এই প্রশ্ন অনেকের মনেই জাগে। মনোবিজ্ঞানীদের মতে, ভাঙা সম্পর্কের ঘোর কাটিয়ে ওঠার উপায় একটাই- বিশ্বাস। নিজে বিশ্বাস করতে হবে, আপনি ভালো থাকতে পারবেন। হ’তাশা, শূন্যতা কেটে আপনার মন ধীরে ধীরে ভালো হয়ে উঠছে, এই বিশ্বাস জা’গাতে হবে মনে।

কেন বলুন তো এই শূন্যতা কাটিয়ে উঠতে আমরা প্রাণ’পণ চেষ্টা করে চলি, অথচ পারি না? কারণ আমরা বার বার আসলে নিজেদের বলতে থাকি, পারব না, সম্ভব না। ল্যাপটপের সামনে বসে কাটানো ঘ’ণ্টার পর ঘণ্টা আসলে আমরা তাকেই ভেবে চলি। মনে হয় তাকে ফিরে পে’লেই আবার সব কিছু আগের তো হয়ে যাবে।

এই বিষয়ে গবেষণা করেন যুক্ত’রাষ্ট্রের ইউনিভার্সিটি অব কলরাডোর গবেষকরা ।এজন্য গবেষণায় অংশ’গ্রহণকারীদের দুটো দলে ভাগ করা হয়। প্রাক্তনের ছবি দে’খিয়ে তাদের বিচ্ছেদের কথা মনে করতে বলা হয়। এর পর তাদের প্র’ত্যেকের হাতে দেওয়া হয় একটা করে ন্যা’জাল স্প্রে। একটি দলকে বলা হয় এই স্প্রে তাদের মন ভালো করতে সাহায্য করবে। দ্বিতীয় দলকে বলা হয় এটা নেহাতই সাধারণ ন্যা’জাল স্প্রে। গবেষ’ণার পর দেখা যায়, যাদের বলা হয়েছিল এই স্প্রে মন ভালো করতে সাহায্য করবে, তারা সত্যিই তুলনা’মূলক ভালো বোধ করছেন।

গবেষণার ফলাফল ব্যাখ্যা করে এই পরীক্ষা নিরীক্ষার মুখ্য গবেষক লি’ওনি কোবান বলেন, ‘‘প্রত্যাশা ও অনু’মান আমাদের অভিজ্ঞতা অনেক’টাই নিয়ন্ত্রণ করে। ভাবনা আমাদের অ’নুভূতিকে প্রভাবিত করে। তাই কোনো কিছু যদি আমরা ভালো করছি বা ভালো ফল পাব বি’শ্বাস করে করি, তাহলে অধিকাংশ ক্ষেত্রেই তা করার পর ভালো বোধ করি। দুঃখ কাটিয়ে ও’ঠাও সেই রকমই। বিশ্বাস করতে হবে আমরা ভালো থাকব। তা হলেই ভালো থাকব’।

এই বিষয়ে গবেষণা করেন যুক্ত’রাষ্ট্রের ইউনিভার্সিটি অব কলরাডোর গবেষকরা ।এজন্য গবেষণায় অংশ’গ্রহণকারীদের দুটো দলে ভাগ করা হয়। প্রাক্তনের ছবি দে’খিয়ে তাদের বিচ্ছেদের কথা মনে করতে বলা হয়। এর পর তাদের প্র’ত্যেকের হাতে দেওয়া হয় একটা করে ন্যা’জাল স্প্রে। একটি দলকে বলা হয় এই স্প্রে তাদের মন ভালো করতে সাহায্য করবে। দ্বিতীয় দলকে বলা হয় এটা নেহাতই সাধারণ ন্যা’জাল স্প্রে। গবেষ’ণার পর দেখা যায়, যাদের বলা হয়েছিল এই স্প্রে মন ভালো করতে সাহায্য করবে, তারা সত্যিই তুলনা’মূলক ভালো বোধ করছেন।